Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение.

Это задание физиологично.Человек был обязан в течение миллионов лет раз в день добывать для себя еду в внешнем мире. Потому наш организм устроен так, что когда мы чувствуем голод, то происходит выброс адреналина. Адреналин активизирует симпатическую нервную систему, чем вдохновляет человека (либо животное) к активному действию - поиску и добыванию Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. еды, не позволяя индифферентно относиться к возникновению голода (кстати, вот поэтому голодный человек становится брутальным).

Выполняя физические упражнения до еды, мы делаем как раз то, к чему нас приучила 5-миллионлетняя эволюция человека, как вида - мы удовлетворяем свою потребность в активном действии по добыванию еды, усмиряем адреналиновую бурю, которая в нас Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. неистовствует в момент голода. Т.е. делаем то, что естественно и полезно для нас. Это задание позволит нам не только лишь выработать привычку к физическим упражнениям, да и приблизить свою каждодневную физическую активность к более физиологичному режиму - к режиму, который был сформирован в нас в процессе эволюции.

Задание No Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. 2. Воздействуем на подсознание.

Как вы уже сообразили, нет никаких чудодейственных средств. Похудение связано сначала с уменьшением калорийности питания и с повышением физической нагрузки.

Но, что принципиально, и то, и другое - это не вопрос медицины, это вопрос психологии!

И наша первоочередная задачка - научиться пользовать собственной психикой и сделать Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. так, чтоб уменьшать калорийность питания и наращивать физическую нагрузку было приятно!

Потому мы с вами будем обучаться обращаться к собственному подсознанию, вносить в него подходящий нам итог. Будем говорить сами с собой, убеждать себя, внушать для себя.

Наша 1-ая основная задачка - достучаться до подсознания и сделать так, чтоб и оно Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. тоже захотело привести тело в порядок. Эта та задачка, решив которую мы и получим итог - гарантированное похудение навечно.

Дело в то том, что нельзя сказать, что обыденные средства похудения, о которых все знают и которые все используют, не эффективны.

Нет, все эти диеты, вакуумные массажи, обертывания и почти Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. все другое - эффективны. Ведь вправду от их масса тела миниатюризируется на некое время.

Вся неувязка в том, что люди, выполняющие эти процедуры, не пробуют перетащить на свою сторону (на сторону похудения) свое подсознание - головного и единственного владельца нашего мозга.

Подсознание само по себе консервативно - более комфортабельно для него жить так, как Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. живется и ничего не поменять. Любые конфигурации, вроде бы положительны они не были для сознания, будут пробуждать чувство волнения у подсознания. Просто поэтому, что подсознание - это ни что другое, как инстинкт самосохранения, а для него хоть какой испытанный жизнью вариант лучше и надежнее, чем что-то новое.

Конкретно подсознание Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. оказывает влияние на ход наших мыслей. Оказывает влияние оно через чувства.

К примеру, человек решил заниматься физическими нагрузками. Это решение сознания. Это разум человека посчитал, что делать зарядку было бы очень полезно для здоровья.

Но подсознанию этого человека нет никакого дела до того, что там решил разум. Ему Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. только бы его не трогали - пусть все идет, как идет.

Потому, если мы подсознанию не внушим идея о том, что физическая нагрузка - это отлично, то оно через чувства будет оказывать влияние на сознание и равномерно человек откажется от физической нагрузки.

Поначалу человек начнет ощущать не желание делать гимнастику, ему станет лень Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. заниматься, равномерно этой чувство перерастет в омерзение к физическим нагрузкам и в один красивый денек он решит: "Да, провались оно! Не буду сейчас ни чего делать!"

Все, подсознание одолело. И одолело оно только поэтому, что человек не позаботился о том, чтоб перетащить его на свою сторону Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение..

И эта та ошибка, которую совершают подавляющее большая часть людей, пытающихся похудеть.

Вот поэтому придется главное значение уделить тому, чтоб перетащить на свою сторону подсознание, и сделать так, чтоб и оно тоже захотело похудеть.

Отнеситесь к этому особо серьезно - конкретно в этом кроется секрет длительного похудения!

Воздействовать на подсознание Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. можно 2-мя методами: 1-ый метод - через возбуждения доминанты, способом сотворения ярчайших образов; 2-ой метод - используя правило "золотого сечения".

Создание образов.

Создание образов в большинстве случаев происходит через самовнушения. Чем ярче и эмоциональнее образ, тем надежнее он запишется в подсознании (на научном языке это звучит, как "возбудит доминанту"). А позже этот образ Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. ("возбужденная доминанта") сделает все, чтоб воплотиться в жизни. Подсознание будет работать на вас, даже, когда вы спите, когда вы кушаете либо едете в автобусе.

Для того, чтоб разобраться со всем этим подробнее, я бы желал поведать о том, что такое доминанта.

В один прекрасный момент величавый российский физиолог Алексей Алексеевич Ухтомский проводил опыт Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. с собакой по исследованию рефлексов - он изучил быстроту реакции животного на электронную стимуляцию. Для этого он расположил собаку в особый "станок" и затянул ее лямками.

Фронтальные лапы собаки находились на железной пластинке, на которую А.А.Ухтомский при помощи тумблера подавал маленькое напряжение электронного тока. В Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. момент подачи тока, собака отдергивала лапы, а скорость ее реакции на электронный удар фиксировалась и записывалась.

Было проведено уже много подач напряжения на железную пластинку, когда вдруг собака на очередной удар тока не отреагировала. А.А.Ухтомский засомневался - есть ли ток в цепи и еще несколько раз надавил на кнопку. Собака по Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. прежнему не реагировала на удары тока, но приняла соответствующую для дефекации позу и наложила целую кучу.

После чего она снова стала исправно реагировать на удары током.

Так и был открыт важный механизм работы мозга, который Алексей Алексеевич именовал "доминанта".

Доминанта состоит в том, что в мозгу выделяется что-то Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. самое принципиальное, важнейшая реакция текущего момента, а все второстепенное - тормозиться и игнорируется.

Собака испытывает на для себя удары электронного тока, которые вызывают оборонительную реакцию - она отдергивала лапы и оскаливалась. Т.е. в мозгу собаки был активирован один очаг возбуждения - центр обороны.

Но вот в глубине ее мозга стал спеть Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. новый очаг возбуждения - центр дефекации. В некий момент новый очаг возбуждения вытеснил старенькый, и собака закончила вообщем реагировать на удары током - ее центр обороны был вполне подавлен центрам дефекации. Больше того, вся энергия центра обороны была перенаправлена новенькому доминирующему очагу возбуждения - центру дефекации. В этом фактически и состоит Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. основное понятие доминанты - выигравший в конкурентноспособной борьбе очаг возбуждения захватывает фактически все ресурсы мозга (см. рис.1).

Рис. 1. Изменение доминанты в мозгу собаки (А - центр обороны, В - центр дефекации).

1 - возбужден центр обороны

2 - возбужден центр дефекации.

Доминанта - это (как и все, что касается подсознания) очередное проявление инстинкта самосохранения и так же помогало Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. нашим дальним праотцам выживать в критериях одичавшей природы.

Принцип доминанты не позволяет в мозгу существовать огромному количеству равноправных очагов возбуждения, он всю энергию мозга передает на выполнение только важнейшей на текущий момент задачке.

Доминанта позволяет сконцентрироваться на кое-чем одном, подавляя и игнорируя все другое. Если у вас есть острое Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. желание поесть, то вы будете мыслить только о еде. Но если в этот момент вдруг начнется пожар, очаг возбуждения переместиться и вы забудете про пищу, а будете что есть силы бежать, унося ноги подальше от огня. Больше того, господствующий очаг возбуждения, не только лишь подавляет другие Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. очаги, да и конфискует для себя их энергию. Грубо говоря, чем посильнее вы ранее желали поесть, тем посильнее сейчас побежите от огня.

Но если у животного доминант (т.е. потребностей) не так и много - прокормиться, избежать угрозы, спариться, то у человека количество потребностей просто сумасшедшее количество. Здесь и физиологические потребности (голод, жажда Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение., половое желание, потребность в тепле, свете), и потребности в безопасности, и потребность в любви (быть в группе, не ощущать одиночества), и потребность в почтении, и потребности изучить (тяга к познаниям), эстетические потребности (тяга к красе и порядку), потребность самореализации и т.п.

Любая из этих био, соц, духовных и Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. т.п. потребностей может стать доминантой потребностью и наша задачка сделать так, чтоб доминанта не появлялась сама по для себя под воздействием каких-либо наружных причин, а зарождалась по нашему желанию.

Вот поэтому, для того, чтоб мозг выделил свои ресурсы на решение задачки похудения, то наша ПЕРВЕЙШАЯ и ГЛАВНЕЙШАЯ Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. задачка возбудить доминанту борьбы с излишним весом. Этим действием мы перетащим на свою сторону все способности мозга! Мы заставим подсознание работать над этой задачей, и он на каждом шагу будет находить и отыскивать решения. Как мы настроим свое подсознание (при помощи чувственных образов), так оно и будет работать, того Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. оно и будет добиваться.

Но поглядите, как мы на данный момент поступаем. Представим, что вы желаете быть стройной и прекрасной, но если в вашем подсознании укоренился чувственно окрашенный образ себя полной, либо если вы не верите, что похудение вообщем может быть, то можно не колебаться, что в данном случае Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение. с похудением ничего не выйдет. Желания сознания (разума) - ничто по сопоставлению с древней силой подсознания, а в этом случае эту силу вы не захотели перетянуть на свою сторону.

Чтоб этого избежать, необходимо создавать для себя броский, чувственно окрашенный образ. В нашем случае основная цель сотворения вида - узреть себя похудевшей, узреть Итак, задание: стараться абсолютно перед каждым приемом пищи сделать любое физическое упражнение., как жир пропал с вашего тела.

Начните с утверждения: "С каждой секундой я избавляюсь от жира".

Потом представляйте, как жир стекает, как вода с вашего тела. Как он тает, как снег под лучами солнца. Испаряется, как вода на стекле в горячий денек.


itogi-deyatelnosti-m-aou-dod-dom-detskogo-tvorchestva-za-20.html
itogi-deyatelnosti-ministerstva-po-promishlennoj-politike-razvitiyu-predprinimatelstva-i-torgovli-kaliningradskoj-oblasti-za-2010-2013-godi.html
itogi-deyatelnosti-municipalnogo-byudzhetnogo-doshkolnogo-obrazovatelnogo-uchrezhdeniya-centr-razvitiya-rebenka-detskij-sad-108-g-permi-za-2012-13-uchebnij-god.html